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寝て起きて寝て

朝起きて
開口訓練して身支度整えて
朝食食べて、片付けて
洗濯と掃除と乾いた洗濯物たたみして
寝て

昼起きて
昼食食べて片付けて
録画したドラマちょっと見て
買い出し行って帰って
寝て

夕方起きて
夕食作って食べて、片付けて
明日のゴミ出しの用意して
テレビちょっと見て
布団で携帯でブログとSNSして
開口訓練して
寝る

う~ん、かなり疲れてる
すごく眠たいし、
寝てもまだ疲れが取りきれてない様子

あ、今日はお風呂はパスね
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秋の平城京跡


秋の平城京跡は静かで広々としていて
何も無いのに悠久な時を感じさせてくれます。

お昼爆寝

今日はお昼ごはんを食べた後に寝落ち
うっすら目が覚めても身体は動かず
結局夕方5時過ぎまで茶の間で爆睡

変に勢いづいて休みなく動いてしまってたから
思ってる以上に疲れてるのね(^o^;)

パワーストーン


先日、お友達のヒーラーさんのセッションを受けた後、
「力になってくれますよ」と頂いたパワーストーン〓

珪化石、ブルオートパーズ、砂漠の薔薇、だそうです。

パワーストーンについては全然詳しくない私〓

先日スーパーのワゴンセールで見つけて
安くなってるのにつられて衝動買いした
パワーストーンとサビアン占星術の本を開いて
「この石はどんな働きなのかな?」って
読んで確認したりしてます〓

珪化石、握ってるとすごく落ち着きます〓

野鳥カレンダー


毎年『野鳥カレンダー』を愛用しています。

月ごとの鳥の写真に季節と愛らしさを感じるの(*^-^*)

昨年、買い忘れて手に入れるのに苦労したので
今年は早めに来年版を買いました。

表紙のキビタキの愛らしさに悶絶です(≧▽≦)

日曜日のお楽しみ♪


読売新聞日曜版「よみほっと」の連載マンガ

『直球一本勝負 猫ピッチャー』

大好きです(^-^)♪

秋の新米祭り

田舎の伯母から新米をいただきました(^O^)♪

せっかくだから新米の美味しさを存分に味わおう(^O^)/
というわけで、今晩は新米祭り((o(^∇^)o))

今晩の主役はホカホカに炊き上がったごはん♪

新米の美味しさを存分に味わえる様に
おかずはシンプルにお味噌汁とごはんのお供に
明太子、おじゃこ、焼きしょうがの佃煮、お漬物でした。


ごはんは一粒一粒がツヤツヤしてて、もう最高!
やっぱり新米は美味しいね(^O^)♪

あまりの美味しさにいっぱい食べちゃった(^ー^)

申し訳ないのですが…


あ…(・・;)
おくつろぎの所申し訳ないですが
車出すんでのいてもらえますか?

開口訓練の効果

先日受診した顎関節症専門外来の先生に
症状改善の為に指導されたメニューは以下の通り。

・マウスピースをはめて1日に50回、指3本分ゆっくり口を開ける。
 ※それ以上やってもよい

・噛み締め癖が原因なので、日常生活で噛み締めてないか気を付ける。

この2つをしっかりやったら3ヶ月くらいで治ります。
噛み締め癖が強い場合は半年~1月かかる事もあります
と言われました。


何年も悩んでいたのが3ヶ月で治る(@ ̄□ ̄@;)!!
そんなに早くに治ると思うとうれしくなって、
毎日起きた時と寝る前に50回ずつやってます(^皿^)

噛み締め癖対策は、
TVで前に見たTCHの治療法を実感。

それは「家の中のいろんな所にシールを付けて、それが目に入る度に噛み締めてないか意識してリラックスする様にする」というもの。

シールは後で剥がすのが大変なので、ポストイットの付箋で代用してますが(^-^;

これを始めて10日ほど経った現在、
効果を実感してます。


顎は骨を横にずらさなくてもかなり開く様になったし、
頭のコリ(特に頭の付け根)がすごく楽になりました。

頭のコリがかなり取れたそのおかげで
身体の緊張感がほぐれて不安が減りました。

緊張と不安がかなり改善されてきたので
注意力を払う余裕が無くて出来なかった車の運転が
出来る様になりました(^O^)♪


噛み締める力ってすごく強くて
確か40kgぐらいあるらしいし、
そんな負荷をいつも自分で身体にかけ続けてたら
そりゃ体調も悪くなりますよね(^_^;)

顎関節症じゃないと思っていても
緊張が抜けずにリラックス出来なかったり
いつも頭がガチガチで緊張性頭痛もちな方は、
噛み締め癖を意識して開口訓練などをすると
体調が改善するかもしれませんね(^_-)-☆

秋のマロン祭

伯母から届いたたくさんね栗との戦いの戦果!

今年の栗はいつもより柔らめだったみたいで
渋皮煮に出来たのは少なめでしたが
自分用&プレゼント用に瓶詰め完了(^O^)v


調理途中で崩れたり渋皮が破れた栗は、
かなりの量のトースト用の栗ペーストに。

秋の小腹を美味しくたっぷり満たしてくれます(#^.^#)

モスバーガーのとびきりハンバーグサンド

モスバーガーのとびきりハンバーグサンド
めちゃウマでしたo(^-^)o

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シロアジサシ☆

読書、散歩、昼寝、ペットのくーちゃんのかわいさを楽しむ、バードウォッチング、食べ歩き、バッチフラワーレメディ、シンプルでかわいいものチェックなど、日常の小さな事を楽しむ毎日を気ままに綴っています。

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Author:シロアジサシ☆
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